きのうポスプロ編集が済んだので今日はゆるめの仕事日。
ナレーションの校正、清書と番組会議くらい。
ここんとこ寒くはないけど、高齢者になって耐寒力が落ちているのを実感している。
要するに血行が悪いのだ。
循環器（心臓）の力が弱り、全身に勢いよく血を巡らせられない。
動脈硬化で太い血管が細くなっていく、もともと細い毛細血管が消滅する。
手先足先が冷えるのは毛細血管の死滅のせいだ。
血行をよくするには毛細血管を甦らせればいいのか？
細くなった動脈は戻らないけど毛細血管は再生するのか？
panasonic.jpやっぱり、有酸素運動と筋トレが大切なようだ。
運動習慣→加齢→しんどい→運動しなくなる→加齢が加速
このフローは不可避なのだろうか。
いまのところ自分は優秀だと思うこと２点ある。
・駅の階段を歩いて上がっている。
・電車内で立っていることはさほど苦にならない。
四十代、糖尿病で入院する前後はこの２つが辛かった時期があるから言えるのだ。
過労、ストレスという因子がないのが最大の理由なのだろうけど。
帰りに無印良品で撥水フードジャケット（ライトベージュ）を買う。
同じようなものばかり増える。
帰宅して今日は鶏卵あんかけうどん。
生姜の効いて温まる。
あすは朝から健康保険組合の健診がある。
胃部レントゲンはしないので絶食は必要ないが、採血があるので今日は禁酒。
体重も増加傾向だしね。
