午前中は10月中の暫定ルール(毎日やること)を決める。 主に気持ちよく過ごせる身体作りにつながること3点。 ・体重を平均で70キロ以下に戻す。 ・毎日のちょっとした運動習慣 ・老化防止 けさの体重が69.80となり2ヶ月ぶりに70を下回る。 おもにボーマン…
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