ヒロが生の鰊（にしん）が珍しくスーパーで売ってたと、鰊のフライを揚げた。
けっこう大きい。
箸で切り分けて、塩とレモンで食べる。
ちょっと高級な京都あたりの居酒屋で出てくる料理みたい。
身はほくほくしてやわらかく、衣はカリカリ。
鰊のフライ、おいしゅうございました。
午前中はナレーションを推敲、清書する。
鰊フライを食べて談笑してたらナレ録りに遅れそうになる。
ナレーション収録を終え、雑事を済ませ、オンエアディスク搬入。
お疲れ様でした、自分。
風邪の具合。
水鼻は止まったけど、鼻づまりはある。
固形物に近いものが頻繁に出る。
鼻腔が乾く。
ChatGPT先生に問う。
鼻の中の乾燥（ドライノーズ）は、冬の乾燥、エアコン、鼻炎、加齢、ストレスなどが原因で粘膜の潤いが失われる状態です。ムズムズ、痛み、鼻血が出やすくなるため、マスク着用や部屋の加湿（50~60%）、鼻用ワセリンや保湿スプレーでのケアが有効です。
ドライアイに加えて、ドライノーズ、ドライマウスか。
乾いてゆくカラダ。
鼻腔が乾くと細菌のバリア機能が落ちるらしい。
ウイルスにどこまで有効かは分からないけど、少なくとも保湿効果はある。
しばらくマスクをしようか。
帰宅後、ミラノ・コルティナ五輪のクロカン男子10キロフリー（スケーティング）を見る。
それでも勝つ。
スペシャリストたちを圧する王者の勢い。
トップでフィニッシュして王座（ソファ）後続を待つ姿が俳優のジョシュ・ブローリンみたいだった。
ラジオでオススメがあり、アップルTVのオリジナル映画を見始める。
舞台はアラスカのフェアバンクス郊外。
行ったことのある場所なので興味が沸き見始める。
ラスト・フロンティア ～最果てのアラスカ～ - ドラマ情報・レビュー・評価・あらすじ | Filmarksドラマ
あすは69の誕生日、ロックンロール！！！
