まず体重増加問題がある。
気がつけば…
一週間連続で70キロ超。
９月の平均は70.21キロと月平均でも70オーバーになってしまう。
ことし１月から８月までは平均68〜69キロ台だったのでここにきての月平均１キロ増は見過ごせない。
たかが１キロ、年間平均気温が１℃ 上がると深刻な問題になるのと同じで、軽く考えてはいけない。
強制的にでもそう思うことにする。
ちゃんと対応しよう。
この日録のオリジナルは「ぷよねこ減量日記」、モットーは毎日更新毎日ジョグ。
減量日記モード発動です。
９月はバイオリズム的には毎年鬼門でもある。
暑さの蓄積疲労、加えて運動習慣の消失、季節の鮮度が落ち、メンタル低下、それらが全て出る季節。
若い頃からその傾向はあった。
忙しくても、ことしのように暇でもあまり変わらない。
血糖値が急上昇するのもこの季節からだ。
対策はひとつ…
・運動習慣（おもに有酸素運動）の再開。９月末準備、10月再起動。
もうひとつ。
・間食をしない。
ルールはシンプルが一番。
今週末に女子駅伝の現場取材がある。
その準備に出勤する。
Ｈディレクターが継続取材を続けているスプリンターの記録動画を近日You-Tubeにアップする。
そのサムネやテロップづくりの手伝い。
けっこう遅めの時間まで会社にいた。
サクっと飲んで帰ろう。
ひさびさにウエダ商店角打ちへ行く。
つまみはホテイの焼き鳥缶と小芋煮。
里芋のことを小芋と呼ぶのは関西だけだろうか。
僕の生まれ育った愛知県三河地方では里芋は里芋としか言わなかった。
ニッカハイボールのミニ缶と岩手の「あさ開」ひやおろしを一合。
これだけほろ酔い。
ウエダからの定番コース、カレースタンドワタナベへ行くがきょうは貸し切り。
駅前ビルを徘徊して阪神スナパへたどり着く。
カドヤ食堂の中華そばで〆る。
ここのラーメン、麺は少なめなのでちょうどいい。
…と思ったがラーメン一杯に持て余す。
ハイボールミニ缶（250ml）と日本酒一合。
なのに芦屋まで乗り過ごしてしまう。
ここ数年、この程度でも乗り過ごす。
