週末、倉吉で美術館観光、鳥取で布勢スプリントの自主取材を目論んでいたのだが、
当地の天気予報がイマイチで、ヒロの気が乗らないみたいで、在宅の週末となる。
あすから６月、月始めは松浦弥太郎さん的に「丁寧に過ごして」スタートしたい。
新しいPHASEも設定して、新しいことも幾つか取り入れて、老後をていねいに生きていくのだ。
夕方、ロードバイクで海辺を流す。
ペダルは軽く、頬に当たる風がすごく気持ちいい。
堤防に植えられたキンシバイ、そろそろ花も終わりだが、夕陽を浴びて黄金色に輝く帯となって美しい。
ヨットハーバーまで往復する。
人工芝のサッカー場で高校生（ジュニア）の試合を観ながら、翠ジンソーダを飲む。
韓国で行われているアジア陸上をYou-Tubeライブ配信で見る。
男女800ｍ決勝、日本は苦戦。
海の見える芝で指導コメントなしのピアノ演奏だけでラジオ体操第２をやる。
ことしに入って５月まで、一日も休まず続けている。
指導コメントあり に飽きてきた。
きょうはiPhoneの機種更新をした。
バックマーケットという中古サイトで36070円で購入。
バッテリーは新品にする。
マニュアルに従ってデータ移行まで済ませた。
あとはSIMカードを入れ替えるだけ。
なかなかSIMカードが取り出せないで焦る。
2021年５月、ちょうど４年前に同じことをしてるのに忘れている。
１年経てばほとんど忘れる低スペックなメモリーが、４年前を憶えているわけがない。
バッテリーの急速低下（突然死）を３度起こした旧iPhoneをどうするか？
中古査定すると14000円ほどになるが、バッテリーをApple以外で交換しているので大幅に減額されるだろう。
自宅WIFIで音楽やラジオ再生用として使う手もあるが…。
なんとかデータコピーも成功。
はて、SIMの入れ替えはいつにしよう。
きょうのイソヒヨドリです。
外で鳴く声がする→カメラを手に玄関ドアをそっと開ける→屋上にとまってこっちを見ている。
きょうはメス♀がいた。
虫をくわえていた。
どこか得意気。
＊このあとに「五月のあとがき」＋追加写真あり ４枚
５月はPHASEとPHASEの狹間（ギャップ）として過ごした。
前半は “気の流れ” がイマイチ悪かった。
胃腸不良、もの忘れ、火傷 …でランニング習慣などグッドハビットが失われた。
仕事が忙しいのは前半のみ、PHASEの目標も設定せず、風薫る季節を気持ちよく過ごすのだと 決めていたが、
思うようにはいきませんでしたね。
・「からだ」について
・「愉しみ」について
・「しごと」について
「からだ」 走ったのはわずか８㎞。なんじゃこりゃ、という結果だった。
１月に月間100㎞を達成していいスタートが切れたのに、貯金を使い果たし借金生活になってしまった感じ。
ラジオ体操とストレッチはかろうじて毎日続けている。
四股踏み、ジャンプ、ウデタテ伏せはほとんどしていない。
先月だが、ブロンプトンで京都＆三山木を回ったときにいつもより疲労を感じた。
手足、指先、口元、とあらゆる箇所の動きが油が切れたようにぎこちなくなっていくのを実感する。
こうして老人化が進むのだ。
たまらんね。
眼科で眼底のチェックをする。問題なし。
脳血管の定期検診、担当医が代わり、見立ても変わる。
2025年5月19日（月） 朝は脳神経外科、夜は京橋吞み - ぷよねこ日々御留書 since2023
いま直感的に やらねば、と思うのは…
・にぎにぎ運動（握力）を強化する。
いま風呂場でゴム製のにぎにぎ（なんて呼ぶのか？）を20回やっている。
これを30回、50回にしようかな。
・ギターの練習を再開する。
定番の曲から始めて、弾きたい曲を練習する。ギター教室も視野に入れよう。
You-Tubeにもレッスン動画がある。
・四股ふみ、ジャンプ、ウデタテは隔日ペースでいいから再開したい。
・Jog＆Walk習慣を消さないこと。最低50㎞/月。
「愉しみ」は以下の５件。
ジタバタしていた感覚はあるのだが、あまり動いていない。
前半は仕事と体調不良があったので仕方ない。
在宅
・23日 🚶 🌼 金剛山ハイキング。ヤマブキソウの群落を歩く。
・27日 🎬『リー・ミラー 彼女の瞳が映す世界』＠TOHOシネマ西宮
・28日 🚄 愛知県の実家の老母に会う。
・30日 🎬「今日の空が一番好き、とまだ言えない僕は」＠テアトル梅田
その他、オンデマンド配信でNHK「しあわせは食べて寝て待て」を全話観る。
同じく配信で「砂の器」（1974年）を観る。
「しごと」
「あすリート 」のチーフDを２週分、企画Dを一週分担当する。
後半はほぼオフだったが、この数年、長い休暇がなかったのでうまく使えなかった。
金剛山で４回目の突然バッテリー切れがあったiPhoneを機種更新する。
次のPHASEをすみやかに設定して、ていねいに暮らす、を心に置いて余命３ヶ月を過ごそう。
