梅雨空は続く。
朝、きのうの日録を書いておく。
順番にアップしたいので下書きのままで置く。
基本的に前日の日記は翌日までに書いておきたい。
渋滞が解消されたらいっきに公開する算段。
新PHASE 1️⃣＋（7/1-9/30 72日間）の設定をする。
計画は趣味。
デスク環境の刷新に必要なことを少しずつ進める。
デスクトップのiMacを更新するために本体に入っているデータの減量が必要。
そのためにデータを避難させる場所を考える。
いま何台のHDD（ハードディスクドライブ）があるのか？
中身は何が入っているのか？
チェックしてみた。
なんとなくわかったはいたが…何と８台もあった！
電源が必要なものが５台、バスパワーの携帯HDDが３台。
パソコンライフも1990年代半ばからだから30年だもんね。
それにHDDは簡単に廃棄処分に出来ないし。
・Western Digital ２TB（空き134GB)
・Western Digital 500GB（空き40GB)
・IOデータ ３TB（空き2.41TB)
・Logtec 160GB（空き25GB)
・Lacie １TB（空き436GB)
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・Transcend １TB（空き610GB）
・KESU １TB（空き447GB）
・メーカー不明 ケースつきHDD 40GB（空き6.34GB)
赤字のものは十分な空き容量があるので、必要なデータはここに収納しておこう。
高速のSSDも欲しいなと思うが…よくよく考えて現状では特に必要でもないな、と思う。
数年前に買った256GB（USB typeA）で必要十分だと思った。
そもそも、記憶装置に入れておくべきデータって本当に必要なのだろうか。
あと〇〇年でこの世界からいなくなっちゃうのに…。
そんなことを考えるようになってしまったな。
ま、あんまり手間はかけずにおこう。
仮編集のチェックを終えて、７時過ぎに内科クリニックの定期健診。
厚生労働省の指導で６月から生活習慣病の問診を書類にせねばならなくなったらしい。
言わずもがなの健康指導を聞く。
イエスノー式の書面にしてサインする。
身長と体重を聞かれて答えるとBMIが25でギリ肥満であると言われる。
ギリなのだが筋肉量がまったく考慮されていない数値なので無視していた。
でも、まあ、年齢的に筋肉量は落ちているはずで体重が変わらないというのは脂肪なのかなと思う。
これを機会に久々に減量（ダイエット）しようと思い立つ。
なんでも切っ掛けになるものです。
ここんとこ70キロを境に71台と69台を行ったり来たり。
ことしの１月の平均が69キロ台だったので微増傾向にある。
３キロくらいは減らそうと思い立つ。
血圧を測る。
珍しく120-80と優秀な値。
家でじっとしてパソコン作業をやっているときより動いているときのが血圧は高い。
逆に動いて心拍数が80以上に上がっていると正常に近くなる。
何か循環器のメカニズムがあるのかも。
採血をするかも、と思っていたので何も食べてなかった。
読み始めたばかりの小説「霜月記」が面白い。
国道沿いの「くら寿司」へ行く。
が、時代小説を読む雰囲気ではないな。
蕎麦屋だな、やっぱり。
ビールと日本酒を吞んでしまったが、夜はプールへ行く。
泳がず歩くだけだからいいのだ。
運動習慣の継続、軽く心拍数をあげるくらい。
きょう３キロ減量を決意した。
この３ヶ月で67キロ台にしたい。
なんだか久々だな、この感じ。
具体的にはまず７月は飲酒を控えよう。
アルコールは隔日ペース、15勝15敗でどれだけ体重が減るか？
変わらなければ８月からは別の方法を考えよう。
